¿Has notado que los hombros de los niños siempre están más altos y más bajos cuando caminan? No pienses que esto es una acción o un hábito ordinario. ¡Los padres pueden haber pasado por alto la escoliosis, una enfermedad que ocurre con frecuencia en los adolescentes! Las posturas naturales y cómodas de tumbarse en la mesa e inclinarse sobre el cuello, bajar la cabeza durante mucho tiempo, "Ge You está paralizada", inclinarse sobre la mesa y sostener la cabeza con las manos... son las culpables de la lentitud. doblando la columna del niño.
Más niñas en este grupo de edad están en mayor riesgo
La escoliosis es un problema óseo común, el 80 por ciento del cual ocurre entre los 10 y los 15 años. La proporción de hombres a mujeres en pacientes con escoliosis a 20 grados es de 1 a 5; La proporción de hombres y mujeres que alcanzan los 30 grados o más es de 1 a 10. A partir de estos datos, se puede ver que las niñas tienen un mayor riesgo de escoliosis que los niños.
En la postura de pie, ya sea de frente o de espalda, la columna vertebral humana normal debe estar dispuesta simétricamente a ambos lados del cuerpo y en línea recta de arriba hacia abajo.
Si observa que la columna está doblada y sesgada hacia cualquier lado del cuerpo cuando está de pie, es posible que la columna esté doblada hacia un lado, lo que genera una asimetría entre los brazos izquierdo y derecho y el tronco, y un hombro está más alto.
Sin embargo, la mayoría de las escoliosis no es solo un plano único de inclinación hacia la izquierda y hacia la derecha, generalmente acompañada de rotación de la columna, sino que también afecta el movimiento del omóplato, lo que da como resultado un rango de movimiento limitado de la articulación del hombro.
¿Cómo juzgar si hay escoliosis? Se puede utilizar la prueba de Adam. Esta es la mejor y más sencilla manera de probar si la escoliosis es la mejor. Puede intentarlo: pídale al paciente que se pare con los pies del mismo ancho que sus hombros y doble las manos hacia adelante con las manos juntas. El examinador verificará si la espalda del paciente tiene protuberancias asimétricas desde atrás. Las protuberancias más altas son los lados convexos de la escoliosis.
No es solo la columna la que se dobla, sino también el corazón, los pulmones y el estómago.
La escoliosis espinal no solo es dañina para el cuerpo humano, sino que también afecta a muchos órganos del cuerpo.
Dado que la escoliosis ocurre principalmente en el segmento toracolumbar, la escoliosis grave provocará una deformidad en rotación torácica y una disminución del volumen torácico, lo que afectará el desarrollo del corazón y los pulmones y dará como resultado una disminución de la tolerancia a la actividad, palpitaciones, dificultad para respirar y otros síntomas.
La escoliosis espinal afecta la forma y la función de la columna, lo que resulta en deformación de la columna, hombros y espalda irregulares, deformidad torácica, inclinación de la pelvis, piernas largas y cortas, mala postura y otras formas anormales, acompañadas de dolor de espalda, dolor en las extremidades, debilidad en las extremidades, y disminución de la capacidad laboral. Algunas personas ni siquiera pueden trabajar, lo que puede provocar parálisis de las extremidades inferiores y pérdida total de la movilidad en casos graves.
Afecta el desarrollo fisiológico de las niñas Para las niñas, la escoliosis conducirá a un desarrollo desigual de los senos bilaterales y costillas sobresalientes en un lado. La escoliosis también puede presionar la pelvis para que se incline y se deforme. El embarazo en la edad adulta también afectará el entorno de formación y crecimiento del feto, e incluso provocará infertilidad o anomalías fetales.
La escoliosis que afecta la inteligencia estirará y comprimirá la distribución normal y el crecimiento de los nervios espinales y las arterias carótidas, lo que provocará el bloqueo de la transmisión nerviosa y el transporte de nutrientes sanguíneos, la falta de nutrición en el cerebro y el retraso de la transmisión nerviosa, lo que provocará Respuesta cerebral lenta, memoria, atención y otros indicadores intelectuales.
La escoliosis del sistema gastrointestinal reducirá el volumen de la cavidad abdominal y los nervios espinales tendrán un trastorno en la regulación de los órganos internos, lo que provocará reacciones en el sistema gastrointestinal como anorexia e indigestión.
Las cinco cosas que debes hacer para mantener la espalda recta
La escoliosis es un tipo de malformación somática que afecta gravemente el desarrollo normal de los huesos de los niños. No te preocupes. Se pueden hacer las siguientes cinco cosas para prevenir la escoliosis.
1. No te agaches cuando estés de pie. No se pare en "tres o siete pasos", es decir, el 30 por ciento del peso recae en el pie delantero y el 70 por ciento en el pie trasero.
2. Evite llevar cosas pesadas sobre los hombros izquierdo y derecho durante mucho tiempo.
3. Postura correcta para sentarse (90/90/90), es decir, la espalda está perpendicular al muslo, el muslo está perpendicular a la pantorrilla y la pantorrilla está perpendicular a la placa del pie a 90 grados.
4. El estiramiento frecuente de la cintura y la espalda es bueno para los músculos de las articulaciones, como nadar y colgar barras horizontales.
5. Beba más leche, coma pescado y huevos, y tome el sol adecuadamente para absorber el calcio y el magnesio.
Si se encuentra escoliosis a través de la prueba anterior, ¿hay alguna forma de corregirla? Primero, debe determinar qué tan grave es su escoliosis. Existen diferentes métodos de corrección según la gravedad.
Para la escoliosis severa superior a 40 grados, es necesario considerar si se debe realizar una cirugía correctiva; La escoliosis moderada de 20 a 40 grados se puede tratar con algún entrenamiento de rehabilitación y, al mismo tiempo, se debe tratar con aparatos ortopédicos; Para una flexión lateral leve que no exceda los 20 grados, no es necesario usar aparatos ortopédicos. Simplemente a través del entrenamiento de rehabilitación, puede tener un cierto efecto de rehabilitación.
Siete posiciones cómodas doblan silenciosamente la columna del niño.
Las causas de la escoliosis en adolescentes incluyen: estructura espinal anormal congénita, inclinación de la columna, que resulta en escoliosis o cifosis. Es raro en la práctica clínica y requiere corrección quirúrgica. La estructura idiopática de la columna es básicamente normal, principalmente debido a malas posturas y hábitos de vida a largo plazo, y la mayoría puede lograr resultados ideales mediante un tratamiento conservador.
Las causas de la escoliosis adolescente son: en primer lugar, los pupitres y las sillas no se corresponden con la altura de los alumnos; En segundo lugar, la mochila es demasiado pesada; En tercer lugar, la postura de lectura y escritura de los estudiantes es incorrecta, y algunos niños incluso se acurrucan para mirar productos electrónicos durante mucho tiempo. Las siguientes siete posturas aparentemente cómodas son todas malas posturas que son fáciles de causar escoliosis:
Los músculos del cuello, hombros y cintura han estado en un estado de tensión y tensión sin relajación.
Si te acuestas en la mesa e inclinas la cabeza para descansar al mediodía, también afectará a los músculos de tu cuello y espalda durante mucho tiempo.
La postura de acostarse de lado con la cabeza levantada también es muy incorrecta. Si solo se mantiene durante un tiempo breve, no habrá ningún problema. Si se mantiene durante mucho tiempo, afectará el cuello y la cintura.
Alojándose en la mesa, inclinándose sobre la mesa, sosteniendo la cabeza con las manos e inclinándose hacia un lado de la cabeza. Este es el peor hábito de los niños para hacer la tarea. Esta postura hace que el cuello, la cintura y la pelvis de los adolescentes se distorsionen.
Al estar de pie en la postura de los "37 Pasos", el centro de gravedad del cuerpo siempre está de un lado y el estómago sobresale, lo que comúnmente se conoce como "37 Pasos". Esta postura hará que la columna se incline hacia un lado, los músculos lumbares de ambos lados se desequilibrarán, la cintura se doblará y la carga será demasiado pesada. Si necesita volver a cargar una bolsa pesada, el problema se agravará y las consecuencias serán más graves.
Algunos niños a menudo se acuestan en la cama y se sostienen la cabeza con las manos. Esta postura afectará la curvatura normal de la columna lumbar durante mucho tiempo y fácilmente causará tensión en los músculos lumbares.
"Ge You Paralysis", que ha sido muy popular en los últimos dos años, ha causado un gran daño en las vértebras cervicales, torácicas y lumbares.
¿Ya doblado? Seis movimientos para corregir
La mala postura y la escoliosis pueden causarse y afectarse entre sí y formar un círculo vicioso. Por lo tanto, para controlar el desarrollo de la escoliosis, se debe prestar atención a la corrección de las malas posturas. Mantén la cabeza erguida y el pecho recto. No te agaches ni te encorves. Trate de evitar cruzar las piernas durante mucho tiempo. Para la mayoría de las personas con escoliosis leve, se recomienda concentrarse en el estiramiento y el entrenamiento de fuerza de los músculos de la espalda:
1. Siéntese con las piernas cruzadas, extienda la columna hacia arriba, levante el pecho y la cabeza, mire hacia adelante, gire el cuerpo hacia la derecha, coloque la mano izquierda sobre la rodilla derecha y sostenga la mano derecha detrás de usted, gire aún más el cuerpo hacia atrás. , mire el sinclinal detrás de usted, no se encoja de hombros, permanezca de 10 a 30 segundos y luego cambie al otro lado.
2. Siéntese con las piernas cruzadas, con el lado del cuerpo inclinado hacia un lado, una mano cerca de la oreja, mantenga las caderas en el suelo y mantenga los hombros alejados de las orejas durante 10 a 30 segundos, luego cambie al otro lado. .
3. En posición supina, estire la pierna derecha, doble la pierna izquierda hacia el lado derecho del cuerpo y coloque el pie izquierdo sobre la colchoneta tanto como sea posible. Coloque el brazo izquierdo y el torso vertical y horizontalmente en el lado izquierdo del cuerpo, y coloque la mano derecha sobre la articulación de la rodilla izquierda para ayudar a que la articulación de la rodilla presione hacia abajo. Acuéstese sobre la parte superior de su cuerpo. Sostenga durante 10 a 30 segundos, luego cambie al otro lado.
4. Arrodíllese, apoye la mano derecha y la rodilla izquierda, extienda la mano izquierda y la pierna derecha a la distancia, mantenga la espalda recta, no colapse la cintura, apriete el abdomen para mantener el cuerpo estable y cambie al otro lado después de permanecer de 10 a 30 segundos.
5. En la posición supina, las piernas son ligeramente más anchas que los hombros, las plantas de los pies pisan el suelo y las manos están a ambos lados del cuerpo. Lentamente levante las caderas hasta los muslos en línea recta con el cuerpo. Cuando se levantan las caderas, la parte superior de la espalda apoya el suelo. Cuando las caderas estén levantadas, exhale y caiga, inhale. De 5 a 10 veces en grupo, repita de 4 a 5 grupos.
6. En posición prona, levante los brazos y las piernas hacia arriba para que la cabeza, el pecho y los muslos se levanten del suelo y estire las rodillas durante 3 a 5 segundos. Se pueden hacer de 10 a 20 y repetir para 4 a 5 grupos.
