Con el desarrollo económico y social de China y la mejora del nivel de vida de las personas, el estado nutricional y de salud de los niños y adolescentes ha mejorado gradualmente. Sin embargo, debido a los cambios en la estructura de la dieta y el estilo de vida, la tasa de sobrepeso y la tasa de obesidad también comenzaron a aumentar, afectando la salud física y mental de algunos niños.
El Partido y el Estado otorgan gran importancia al problema de la obesidad entre niños y adolescentes. El 2020 de octubre, la Comisión Nacional de Salud, el Ministerio de Educación y otros seis departamentos emitieron en conjunto el Plan de Implementación para la Prevención y Control de la Obesidad en Niños y Adolescentes, proponiendo como objetivo general la prevención y control de la “sobrepeso y obesidad”, es decir, tomando como base la tasa de crecimiento promedio anual de sobrepeso y obesidad de 2002 a 2017, la tasa de crecimiento promedio anual de sobrepeso y obesidad en niños y adolescentes de 0 a 18 años de 2020 a 2030 será ser un 70 por ciento más bajo que la línea de base. Al mismo tiempo, se han propuesto una serie de tareas clave para fortalecer las responsabilidades de las familias, las escuelas, las instituciones médicas y de salud y el gobierno. Recientemente, el reportero realizó una entrevista sobre cómo prevenir la obesidad en niños y adolescentes.
El ejercicio moderado aumenta el músculo y reduce la grasa
El músculo consume energía, la grasa almacena energía. Al aumentar el músculo a través del ejercicio, puede aumentar el consumo de energía, reducir la grasa y, por lo tanto, reducir el peso.
"Papá, estoy demasiado cansado. ¡Descansemos!" "¡Vamos! Espera otros cinco minutos y descansaremos". Por la noche, un padre y su hijo trotaron en una comunidad tranquila en la calle Hujialou, distrito de Chaoyang, Beijing. Han estado aguantando durante casi medio mes.
En los últimos dos años, Xiao Ming, su hijo inactivo, se ha vuelto más y más pesado. Durante el período de prevención y control de epidemias en 2020, se "quedó" en casa para tomar lecciones en línea y jugar con teléfonos móviles, perdió muchas actividades al aire libre y ganó algunas libras. Xiao Ming tiene solo 13 años y 155 cm de altura, pero pesa más de 130 kg y tiene unos 40 kg de sobrepeso.
"A partir de junio de 2020, básicamente correremos cada dos días, generalmente alrededor de las 8:00 p. m.", Li Li, el padre, dijo que estaba cada vez más preocupado cuando veía a su hijo engordar cada vez más. Anteriormente, Li Li llevó a su hijo a ver a un médico. El médico dijo que el nivel de azúcar en la sangre y la presión arterial del niño eran altos y que su salud era mala. Le sugirió que cambiara su estilo de vida lo antes posible para perder peso. Para ayudar a su hijo a perder peso, Li Li desarrolló un estricto plan de ejercicios y lo demostró personalmente. Correr al aire libre es uno de ellos. Después de 4 meses de perseverancia, Xiaoming perdió con éxito más de 20 kg. Cuando regresó a la escuela, sus compañeros casi no lo reconocieron.
"Después de la pérdida de peso, la salud del niño mejoró significativamente, su espíritu mejoró y su estudio se volvió más enfocado". Li Li dijo que si quieres mantenerte en forma, debes hacer ejercicio durante mucho tiempo. Después de que el clima se volviera frío, Li Li hizo un plan de ejercicios bajo techo para su hijo. Ahora, todos los domingos, llevará a su hijo al estadio cercano a jugar al bádminton. "El niño corrió y saltó en la cancha y jugó con su raqueta. Todo su cuerpo hizo ejercicio y su peso se redujo aún más. ¡Se ha despedido de 'Little Fatty Dun'!"
"Los niños que no hacen ejercicio o no hacen ejercicio tienen más probabilidades de tener sobrepeso porque consumen muy pocas calorías". Ma Jun, director del Instituto de Investigación en Salud de Niños y Adolescentes de la Universidad de Pekín, analizó que los niños que se sientan mucho tiempo a ver televisión, jugar con computadoras, teléfonos móviles y otros productos electrónicos después de estudiar son propensos a la obesidad debido a la falta de ejercicio. Según la encuesta, la probabilidad de obesidad aumenta en un 1,5 por ciento por cada hora adicional de estar sentado viendo la televisión.
La obesidad puede causar algunos problemas de salud en niños y adolescentes. Gao Shan, director del departamento de endocrinología del Hospital Occidental del Hospital Chaoyang de Beijing, afiliado a la Universidad Médica Capital, dijo que los niños y adolescentes obesos pueden tener hipertensión, hiperglucemia, hiperlipidemia e hígado graso. Entre los niños obesos que recibió, algunos tenían hipertensión a los 10 años y otros diabetes a los 13 años. Además de las enfermedades físicas, la obesidad provocará un crecimiento y desarrollo anormal de los niños, como la pubertad precoz o el retraso en el crecimiento, que afectará la vida y el aprendizaje. Si el peso es demasiado alto, también afectará los huesos del niño y causará deformidades como la escoliosis. Además, la obesidad también puede generar barreras psicológicas como baja autoestima y aislamiento.
Yan Jie, director del departamento de nutrición clínica del Hospital de Niños de Beijing, afiliado a la Universidad Médica de la Capital, descubrió que los niños obesos tienen sobrepeso y poca masa muscular al evaluar su composición corporal. "El músculo consume energía y la grasa almacena energía. Solo cuando se consume más energía, la grasa será menor. Al aumentar el músculo a través del ejercicio, se puede aumentar el consumo de energía, se puede reducir la grasa y se puede reducir el peso". Yan Jie dijo.
Ma Jun sugirió que los padres lleven a sus hijos a participar adecuadamente en los ejercicios físicos y aumenten las actividades al aire libre. Debido a que los niños son pequeños y tienen poca autodisciplina, los padres intentan elegir deportes más entretenidos, como saltar la cuerda, bailar, nadar, jugar al bádminton y otras actividades. El tiempo de los deportes no debe ser demasiado largo, para que los niños puedan sentirse relajados y felices después de los deportes. El ejercicio moderado no solo puede ayudar a los niños a desarrollar hábitos saludables, sino también a desarrollar su físico y confianza en sí mismos.
Dieta razonable, controlar el aceite y reducir el azúcar.
Una dieta familiar saludable es la clave. Los padres deben asegurarse de cocinar con menos grasa, menos frituras y menos sal, para que los niños puedan comer menos refrigerios y beber menos bebidas.
"Antes, ni siquiera podía abrocharme la ropa, ¡pero ahora soy una persona diferente!" Después de más de un año de control de la dieta y entrenamiento físico, Xiaomei ha bajado de 180 kg a menos de 150 kg. Xiaomei vive en el distrito de Dongcheng, Beijing. Tiene 16 años y 160 cm de altura. En 2019, su padre la llevó al hospital debido a su obesidad, exceso de azúcar y lípidos en sangre y mala salud.
"Esta niña tiene demasiado sobrepeso, muchos indicadores de salud anormales y su pubertad aún no ha comenzado". Gao Shan dijo que Xiaomei generalmente tiene poco autocontrol en su dieta. Le gusta la comida dulce y come mucho. Los padres aman a sus hijos y les dan comida extra. La dieta poco saludable causa sobrepeso severo.
De acuerdo con el estándar, Gao Shan calculó las calorías diarias y la cantidad de ejercicio para Xiaomei, y formuló un plan de dieta saludable y un plan de ejercicio para Xiaomei. "Mi plan es ir paso a paso. Al principio, la corregí para que comiera dulces y le pedí a sus padres que dejaran de comer más. Luego, lentamente, la dejé comer de manera razonable y saludable". Gao Shan dijo que también ayudó a Xiaomei a contactar a un terapeuta para que la guiara en el entrenamiento deportivo. Ahora, el peso de Xiaomei se ha controlado de manera efectiva. Sus problemas de salud como la hiperglucemia y la hiperlipidemia han desaparecido y su desarrollo físico es el mismo que el de las niñas de su misma edad.
"A algunos niños les encanta comer comida chatarra como comida rápida, todo tipo de alimentos dulces y bebidas dulces, y su peso es muy fácil para tener sobrepeso. Si los padres malcrían demasiado a sus hijos, fácilmente tendrán problemas de obesidad independientemente de sus hijos. boca." Gao Shan presentó que los niños de 2 a 6 años tienen la tasa de crecimiento de peso más rápida. Si los padres sobrealimentan, los niños tendrán sobrepeso.
"La obesidad no es un problema personal para los niños, pero una dieta familiar saludable es la clave". Yan Jie cree que la razón por la que algunos niños tienen sobrepeso es que la dieta familiar consiste en grandes cantidades de pescado y carne, ricos en aceite y azúcar. Los niños que comen con sus padres son fáciles de subir de peso. Ella sugirió que los padres deberían dar ejemplo y comer saludablemente. El principio de una dieta saludable es una nutrición adecuada y equilibrada. Los padres deben garantizar menos grasa, menos frituras y menos sal al cocinar, para que los niños puedan comer menos bocadillos y beber menos bebidas, y los niños no engordan.
Ma Jun cree que los hábitos alimenticios inadecuados son la razón más importante de la obesidad entre los niños y adolescentes. Sugirió que los padres deberían consultar las Pautas dietéticas para residentes chinos (2016), dominar métodos de alimentación saludables y combinar comidas nutritivas para sus hijos. Las Pautas, emitidas por la Oficina de Control de Enfermedades de la Comisión Nacional de Salud, pueden ayudar a los residentes a tomar decisiones dietéticas saludables.
"Algunos niños aumentan de peso rápidamente, no necesariamente porque comen demasiado. Puede ser una enfermedad, por lo que deben consultar a un médico a tiempo". Gao Shan cree que algunas enfermedades genéticas y del sistema endocrino pueden conducir a la obesidad. Por ejemplo, el hipotiroidismo ralentizará el metabolismo de los niños y la grasa corporal se acumulará debajo de la piel, lo que provocará obesidad. Si no se interviene a tiempo, puede afectar el crecimiento, desarrollo e inteligencia de los niños. Si el hipotiroidismo se detecta temprano, siempre que se trate en el departamento de endocrinología del hospital de manera oportuna y regular, se puede tratar en la medida en que apenas afecta el crecimiento y desarrollo.
Acción activa para prevenir la obesidad
No es un asunto personal de los niños resolver el problema de la obesidad de los niños y adolescentes. Los padres, las instituciones médicas, las escuelas y los gobiernos deben trabajar juntos para crear un ambiente social saludable
"En la mañana del 28 de noviembre de 2020, continuaremos realizando un entrenamiento de reducción de grasa invernal en el Centro de actividades para mujeres y niños de Shijingshan..." En el "Grupo de WeChat para obtener orientación sobre cómo inscribirse en la pérdida de peso en la nube de 2020", un se acaba de emitir el aviso, y los padres han apuntado a sus hijos, que pronto superó los 10.
Esta es la actividad invernal de "pérdida de peso en la nube" realizada por la Oficina de Examen de Nutrición Clínica del Hospital Infantil de Beijing. La actividad fue organizada conjuntamente por el Departamento de Nutrición Clínica del Hospital Infantil de Beijing y la Administración General de Deportes de la República Popular China, con el objetivo de enseñar sistemáticamente a niños y padres la dieta correcta y los métodos de ejercicio para ayudarlos a perder peso. Los expertos en nutrición enseñan los conocimientos sobre nutrición necesarios para perder peso a través de videoconferencias en línea; Expertos en deportes guían a padres e hijos para reducir peso de manera científica a través de videos en tiempo real. Después de varios meses de "pérdida de peso en la nube", el peso de muchos niños se redujo significativamente y sus indicadores de salud volvieron gradualmente a la normalidad.
Desde 2003, el Hospital Infantil de Hunan ha realizado 19 sesiones del "Campamento de verano para adelgazar y adelgazar", cada una de las cuales reclutó a unos 60 niños y adolescentes obesos de 8 a 14 años. Después de un examen físico detallado, los niños ingresaron al campamento para un entrenamiento cerrado durante 14 días, durante los cuales se realizó un entrenamiento de reducción de peso siguiendo estrictamente la prescripción sanitaria, la prescripción de ejercicio y la prescripción nutricional emitida por los expertos del hospital, con una pérdida de peso per cápita cercana a los 5 kg. “El campamento de verano para adelgazar no solo ayudará a los niños a perder peso, sino también a cultivar sus hábitos de vida saludables, para que puedan insistir en el ejercicio físico y mantener una dieta saludable después de regresar a casa”. Zhong Yan, director del Centro de Salud Infantil del Hospital Infantil de Hunan, dijo.
Los expertos creen que resolver el problema de la obesidad de los niños y adolescentes no es un asunto personal de los niños, sino que requiere el esfuerzo conjunto de los padres, las instituciones médicas, las escuelas y el gobierno para crear un ambiente social saludable.
“Cuanto antes se intervenga en el problema del sobrepeso, mejor. Los padres son las personas más cercanas a sus hijos, y deben insistir en controlar su peso desde una edad temprana”. Gao Shan sugirió que los padres deben mantener un manual de crecimiento después de establecer los registros de salud de sus hijos, monitorear regularmente el crecimiento y desarrollo de sus hijos y hacer registros y comparaciones. Si el peso del niño excede el estándar de edad, se recomienda una intervención temprana o tratamiento médico. En 2018, la Comisión Nacional de Salud publicó el Tamizaje de Sobrepeso y Obesidad en Niños y Adolescentes en Edad Escolar, que enumera los criterios para juzgar el sobrepeso y la obesidad de niños y niñas de diferentes edades de 6 a 18 años. Los padres pueden hacer una comparación según el edad y sexo de los niños.
Ma Jun cree que las escuelas son los lugares más importantes para que los niños y adolescentes aprendan y desempeñen un papel importante en la prevención y mejora de la obesidad. Sugirió que se integren conocimientos razonables sobre dieta, nutrición y deportes en la educación regular en jardines de infancia, escuelas primarias y secundarias para promover que los niños y adolescentes desarrollen un estilo de vida saludable desde la niñez. La escuela dota al comedor de personal de gestión de la nutrición y la salud, mejora el método de cocción, asegura el abastecimiento de verduras frescas, frutas, cereales gruesos, pescado, aves, carne, huevos y leche, y evita el suministro alto de azúcar, alto contenido de grasas y alto contenido de sal. y otros alimentos, para que los alumnos puedan comer de forma más nutritiva y saludable. La escuela implementará estrictamente los estándares del currículo nacional de deportes y salud, e incorporará los resultados deportivos en el examen de ingreso a la escuela secundaria y otras evaluaciones de acuerdo con las regulaciones pertinentes. Asegúrese de que el tiempo de actividad al aire libre de los niños de kindergarten no sea inferior a 2 horas en condiciones climáticas normales todos los días; Los estudiantes de primaria y secundaria deben realizar hasta una hora de actividad física de intensidad media o superior en la escuela todos los días, garantizar al menos tres horas de actividad física de alta intensidad cada semana y promover la fuerza muscular y los huesos fuertes.
"En la actualidad, el problema de la obesidad de los niños y adolescentes es más prominente en algunas regiones económicamente desarrolladas". Ma Jun sugirió que los departamentos relevantes deberían centrarse en llevar a cabo actividades de promoción y defensa de la salud diversificadas y multicanal, mejorar la alfabetización en salud y la conciencia de autocuidado de niños, adolescentes y sus padres, desarrollar hábitos de vida saludables, mantenerse alejados de la obesidad, y crear un entorno social para el crecimiento saludable de los niños.
