Cáncer, cáncer de mama, cáncer de piel, especialmente.
Esto está estrechamente relacionado con el hecho de que los estadounidenses han comido menos alimentos ricos en grasas y calorías en los últimos años, dejaron de fumar, dejaron de tomar estrógeno y redujeron la exposición al sol. Pero lo que hace que los expertos estadounidenses se sientan más útiles es el ejercicio. Incluso incluyeron el descubrimiento como uno de los "diez principales avances médicos" en 2009.
El ejercicio puede prevenir el cáncer principalmente porque, en primer lugar, el ejercicio puede reducir el tiempo de transmisión de los alimentos en los intestinos y el estómago, lo que reducirá el tiempo de absorción de los carcinógenos en los alimentos y puede prevenir eficazmente tumores gastrointestinales como el cáncer colorrectal.
En segundo lugar, la regulación del nivel de secreción hormonal puede prevenir el cáncer de mama y otros cánceres relacionados con el nivel hormonal; En tercer lugar, regular el sistema inmunológico. Un sistema inmunológico saludable es la parte más importante de la prevención del cáncer. Ahora muchas personas en los Estados Unidos se mueven durante 30 minutos al día.
En cuanto a la mejor prescripción de ejercicio, los expertos de la American Sports Association creen que los ejercicios aeróbicos como trotar, andar en bicicleta y nadar son los más adecuados. Haga ejercicio 3-5 veces a la semana durante unos 30 minutos cada vez. La intensidad del ejercicio debe controlarse de modo que la frecuencia cardíaca durante el ejercicio no supere el 70 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima y no menos del 50 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima.
