Para las personas modernas con un ritmo de trabajo rápido y una alta presión de vida, no es fácil comer bien y dormir bien. Además del hábito laboral de olvidarse de comer y dormir, es difícil dormir y comer. Los hábitos de vida aparentemente ordinarios también son fáciles de cuidar de una cosa y perder la otra. Por ejemplo, una cena picante puede quitarle el sueño y los sueños.
"Comer comida picante afecta el sueño" no es alarmista. Un equipo de investigación australiano monitoreó a un grupo de hombres jóvenes sanos y descubrió que los patrones de sueño de los niños cambiaron significativamente después de comer una cena picante condimentada principalmente con salsa de chile mexicano y mostaza. El monitoreo de ondas cerebrales mostró que la duración del sueño de ondas rápidas y el sueño de ondas lentas se acortó, lo que significa un sueño menos profundo y más tiempo dando vueltas y vueltas.
Los investigadores también encontraron que después de comer alimentos picantes, la temperatura corporal de las personas aumentará en el primer ciclo de sueño, lo que también reducirá la calidad del sueño. Los investigadores dijeron que una variedad de razones pueden explicar el impacto de la cena picante en el sueño. El más obvio es el efecto estimulante de la comida picante en los intestinos y el estómago.
De hecho, la comida picante tiene un cierto impacto en el sueño de las personas. Tres factores principales relacionados con la nutrición.
En primer lugar, la capsaicina y otros irritantes contenidos en la pimienta estimularán la punta de la lengua de las personas y luego estimularán el nervio central del cerebro y las terminaciones nerviosas de varias partes del cuerpo, lo que resultará en latidos cardíacos acelerados, aumento de la temperatura corporal y una sensación de excitación durante mucho tiempo; Al mismo tiempo, la pimienta, la pimienta, el ajo, el jengibre y otros alimentos también estimulan los intestinos y el estómago, y son fáciles de causar una sensación de ardor en el estómago.
Además, la comida picante consumirá medios que promueven el sueño en el cuerpo durante la digestión, que son razones importantes para afectar el sueño. Así que quieres tener un sueño seguro. Será mejor que comas menos olla picante, pescado picante caliente, hervido y cangrejo picante por la noche.
