Como todos sabemos, el sueño tiene un impacto importante en la salud humana. Sin embargo, durante el sueño, la postura para dormir también está estrechamente relacionada con la salud humana.
Según informes de los medios, recientemente, Zou, una niña de 18 años de Guangzhou, descubrió que después de permanecer sentada durante mucho tiempo, a menudo presentaba síntomas como dolor lumbar y dolor de cuello. Con el dolor cada vez más intenso, finalmente decidió ir al hospital para recibir tratamiento.
Después de llegar al hospital, el médico descubrió que Xiao Zou no tenía antecedentes de trauma. Para determinar aún más la causa, le tomó una radiografía. Los resultados de la radiografía mostraron que la columna lumbar de Xiao Zou&se doblaba y giraba hacia la derecha, y la columna también giraba hacia la derecha.
Los médicos dijeron que de la película de rayos X, la curvatura de la columna y lumbar es la principal causa de las niñas' dolor lumbar. En cuanto a la causa de la curvatura de la columna vertebral y la columna lumbar, el médico preguntó y descubrió que en realidad se debía a la posición para dormir.
Porque Xiao Zou y su hermana duermen en la misma cama. Como no quiero estar uno frente al otro, siempre duermo en una dirección. Debido a una postura fija unidireccional durante el sueño durante mucho tiempo, y la postura (acostada oblicuamente) también es incorrecta, finalmente induce la flexión de la columna vertebral y la columna lumbar.
Los médicos señalaron que en la vida real hay muchas razones para la escoliosis. Además de las enfermedades congénitas y específicas, la postura incorrecta también causará escoliosis, y la postura del sueño también es una de las razones importantes.
Para las personas a las que les gusta dormir de lado, se recomienda colocar una almohada en las piernas, o poner una almohada entre las piernas, para que la pelvis no gire. Por supuesto, sería mejor dormir de ambos lados a la vez.
Además, el médico sugirió que al dormir, debemos tratar de seguir el principio de&"dormir boca arriba, complementado con dormir de lado &". En épocas habituales también podemos realizar deportes bilaterales equilibrados como la natación y el running, lo que tiene un buen efecto en la prevención de la escoliosis y el jorobado.
No importa qué posición para dormir utilice, no mantenga una posición durante mucho tiempo, especialmente aquellos a quienes les gusta dormir de lado. Es mejor' cambiar una posición después de un período de tiempo. Para la salud del cuello uterino, la almohada no debe ser demasiado alta ni demasiado baja. La altura del talón del puño es la más adecuada.
