Ya es invierno. Aunque la temperatura en el sur no es tan baja como en el norte, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, por lo que también debemos prestar atención a mantenernos calientes. Li Jieruo, médico jefe adjunto del Centro Médico Deportivo del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Jinan, recordó que cada otoño e invierno, muchos amigos de mediana edad y ancianos tienen más problemas de dolor de rodilla, y los siguientes aspectos necesitan atención especial:
Mantenga las rodillas calientes cuando se enfríe
Aunque no hay evidencia que demuestre que la articulación de la rodilla fría es la causa exacta de la artritis y la artralgia, para los amigos que tienen artritis, la articulación de la rodilla fría es uno de los factores importantes que inducen la aparición de la artritis. El frío puede estimular la membrana sinovial de la rodilla para que secrete más factores inflamatorios, lo que provocará "enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor" en la articulación de la rodilla, que a menudo se denomina "pierna vieja y fría".
Para los jóvenes amantes de los deportes, una articulación de la rodilla fría puede causar vasoconstricción, lo que puede provocar una mala circulación sanguínea local, afectar la recuperación de los músculos, tendones y otros tejidos blandos después del ejercicio, o causar molestias como dolor alrededor de la articulación.
Por lo tanto, no importa si se trata de personas de mediana edad, mayores o jóvenes, debemos prestar atención a mantener la rodilla caliente en otoño e invierno, y nunca usar menos ropa por conveniencia o belleza. Es importante mantener las articulaciones calientes.
Mayores factores de desgaste de la articulación de la rodilla.
En invierno, hay mucho sol al aire libre. A muchos amigos les gustan los deportes al aire libre, lo cual es bueno. Pero no olvide hacer preparativos completos y relajarse y estirarse después del ejercicio. Algunos movimientos de flexión y extensión de la rodilla que soportan peso no son adecuados para que los amigos de mediana edad y mayores hagan más, como ponerse en cuclillas, subir y bajar escaleras repetidamente, etc. Para los amigos jóvenes, si la temperatura es baja, el calentamiento el tiempo puede extenderse, pero también debemos prestar atención al control de la intensidad y el tiempo de los deportes, y evitar perseguir ciegamente la intensidad y el tiempo de los deportes. Si hay una molestia evidente en la articulación de la rodilla, debemos ajustarla a tiempo.
Preste atención al dolor en las articulaciones de la rodilla causado por la dieta.
El té con leche en otoño e invierno, así como la olla caliente, los mariscos y el vino en invierno, son populares entre muchos amigos. Sin embargo, debes saber que estas ingestas excesivas pueden causar niveles elevados de ácido úrico en sangre, provocando así una artritis aguda.
Por eso, además del deporte saludable, te sugiero que también controles tu boca y resistas adecuadamente la tentación de la comida. El alto contenido de azúcar del té con leche (así como de otras bebidas y alimentos) y el alto nivel de ácido úrico causado fácilmente por la olla caliente, los mariscos y el alcohol son obstáculos para la salud de las articulaciones. Se sugiere que las personas deben comer de manera saludable y controlar su ingesta de alimentos. La mejor bebida es agua hervida o té con la concentración adecuada.
El dolor de rodilla debe diagnosticarse y tratarse a tiempo
Li Jieruo recibió recientemente a una tía de mediana edad que ha sufrido dolor en la rodilla durante más de 3 meses. La radiografía mostró que el espacio articular era normal y la resonancia magnética mostró una lesión típica del menisco. La tía tenía que estar ocupada con los asuntos familiares, por lo que esperó 3 meses para someterse a una cirugía artroscópica. Durante la operación vi que el menisco estaba desgarrado y gastado, y la operación se reparó con suturas. Afortunadamente, el cartílago articular de la tía no estaba muy desgastado. Después del ejercicio de rehabilitación y mantenimiento, tendría un efecto terapéutico ideal.
Sin embargo, este no es el caso para todos los dolores de rodilla. Hay muchas personas de mediana edad con lesiones de menisco. Si no se tratan a tiempo, el cartílago articular se desgastará mucho en pocos meses. Una vez que se desgasta el cartílago, o incluso se expone el hueso subcondral, el tratamiento no solo costará mucho, sino que también el efecto de reparación se verá muy reducido, o incluso no podrá restaurarse.
Por lo tanto, si se presenta dolor en la rodilla, es mejor acudir al hospital para un diagnóstico lo antes posible. El médico debe verificar y juzgar la condición y extensión de la enfermedad, y luego elegir el plan de tratamiento científico correspondiente. No es recomendable retrasar la enfermedad.
