Recientemente, el equipo dirigido por la Dra. Manami Inoue del Centro Nacional del Cáncer de Japón tomó como muestra a la población de Asia oriental y descubrió que la duración del sueño era de 7 horas, lo que se asoció con el riesgo más bajo de muerte por cualquier causa, enfermedad cardiovascular muerte relacionada con la enfermedad y muerte por otras causas.
Vale la pena señalar que el estudio también sugiere que el género y la edad deben tenerse en cuenta en las pautas para la duración del sueño de las personas de Asia oriental. Por ejemplo, la duración del sueño de los hombres menores de 65 años es menor o igual a 5 horas, lo que se asocia con un aumento del 34 por ciento en el riesgo de muerte por todas las causas; La duración del sueño de 6 horas se asoció con un riesgo 7 por ciento mayor de muerte por todas las causas.
Para otro ejemplo, dormir menos o igual a 5 horas se asocia con un mayor riesgo de muerte cardiovascular en los hombres que en las mujeres. Los hombres que dormían menos o igual a 5 horas tenían un 35 por ciento más de riesgo de muerte relacionada con enfermedades cardiovasculares. El aumento de riesgo correspondiente para las mujeres fue sólo del 24 por ciento.
Este logro fue publicado en la red abierta JAMA [1].
Menos de 5 horas de sueño en los hombres se asocia con un 34 % más de riesgo de muerte por todas las causas
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Los resultados de metanálisis previos de estudios prospectivos han demostrado que la duración del sueño más corta o más larga se asocia con la muerte por todas las causas [2,3].
La red de información médica se enteró de que, aunque el nivel de evidencia del metanálisis es sólido, todavía existen limitaciones. Por ejemplo, en cada estudio incluido en meta, el tiempo de seguimiento de la muestra es diferente, los factores de confusión considerados son diferentes y la definición de sueño corto o largo es diferente [4]. Además, la asociación entre la duración del sueño y la muerte por cualquier causa puede verse afectada por factores étnicos. En comparación con las poblaciones de América del Norte y Europa, en las poblaciones de Asia oriental, la duración del sueño demasiado prolongada está fuertemente asociada con la muerte [2].
Los estudios individuales también muestran que la asociación entre la duración del sueño y la muerte cambiará con el cambio de género y edad [5,6]. Además, en la población de Asia oriental, el índice de masa corporal (IMC) también se asocia con la duración del sueño, la muerte cardiovascular y por cáncer [7,8]. El IMC puede ser un factor de confusión potencial o un factor de corrección para la asociación entre la duración del sueño y la muerte. En la actualidad, no existe ningún estudio sobre la relación entre la duración del sueño y la muerte por IMC estratificado en personas sanas.
Para comprender mejor la relación entre la duración del sueño y la muerte por todas las causas y la muerte causada por las principales enfermedades en el este de Asia, el equipo de Inoue inició este estudio.
Relación entre la duración del sueño y el riesgo de muerte en mujeres de Asia oriental
Veamos la asociación entre la duración del sueño y la muerte relacionada con el cáncer.
En los hombres, en comparación con la duración del sueño de 7 horas, la duración del sueño de 8 horas, 9 horas y mayor o igual a 10 horas se asoció con la muerte relacionada con el cáncer. Estas tres condiciones se asociaron con un mayor riesgo de muerte relacionada con el cáncer del 8 %, 10 % y 19 %, respectivamente. En el modelo de calibración multivariado, estas correlaciones se vuelven insignificantes. En las mujeres, el grupo con una duración del sueño de 10 horas o más se asoció con un 23 por ciento más de riesgo de muerte relacionada con el cáncer en comparación con una duración del sueño de 7 horas.
En general, este estudio muestra que existe una correlación muy significativa entre la duración del sueño y la muerte por todas las causas tanto en hombres como en mujeres. Este resultado es consistente con estudios previos sobre estratificación de género.
Además, los investigadores también señalaron que las pautas para la duración del sueño deben estratificarse por edad y género. La duración del sueño fue de 7 horas, que tuvo la asociación más baja con la muerte por todas las causas, la muerte relacionada con enfermedades cardiovasculares y la muerte relacionada con el cáncer. Si duerme demasiado poco (menos o igual a 5 horas) o demasiado (más o igual a 10 horas), debe tener en cuenta que el riesgo de muerte puede aumentar.
