En los últimos años, se ha vuelto bastante popular el dicho de beber té para bajar de peso, entre los cuales beber té Pu'er es una forma común de perder peso. ¿Beber té Pu'er realmente puede ayudarte a perder peso?
¿Qué hay exactamente en el té Pu'er?
El preprocesamiento del té Pu'er pertenece a la categoría de té no fermentado, que se elabora mediante fermentación después de haber sido fermentado en una pila. Pertenece a la categoría de té postfermentado y se clasifica como té negro.
El té Pu'er contiene abundantes flavonoides y antioxidantes, como polifenoles del té, catequinas, clorofila, vitamina C, etc., además de una importante cantidad de cafeína.
Los polifenoles del té pueden eliminar grasas y aceites, la clorofila puede dificultar la digestión y la absorción del colesterol, la vitamina C puede promover la excreción de colesterol y el té también contiene cafeína.
Entonces, la cafeína puede entusiasmar a la gente y la emoción puede ayudar a perder peso, ¿es cierto?
La cafeína excita a las personas, aumenta el gasto energético metabólico básico del cuerpo humano, mejora la capacidad de ejercicio y conduce a un mayor gasto energético. Sin embargo, su impacto sobre el metabolismo básico es mínimo.
Por lo tanto, la cafeína en el té tampoco puede ayudar a perder peso.
¿Beber Pu'er realmente puede descomponer la grasa?
La grasa en el cuerpo humano no disminuye debido al consumo de té y no existe una base clínica para que el té acelere la descomposición de la grasa.
En 2013, investigadores de la Universidad de Birmingham en el Reino Unido realizaron un estudio con 31 hombres adultos, dividiéndolos en tres grupos para experimentos de observación. El primer grupo recibió extracto de té verde (la cantidad de extracto de té verde equivale a beber 8 tazas de té verde al día), el segundo grupo recibió un placebo y el tercer grupo recibió un placebo durante los primeros 6 días, seguido de verde. extracto de té el último día, y luego les hicieron hacer ejercicio. Se midieron los datos sobre la oxidación de lípidos en la sangre y se descubrió que no había cambios en su oxidación de lípidos.
Muchas personas han experimentado el consumo de té Pu'er para reducir el peso. ¿Cómo lo beben?
Los microorganismos contenidos en el té Pu'er pueden promover el metabolismo, pero creo que las personas que beben té Pu'er para perder peso no solo pueden confiar en beber té Pu'er para perder peso, sino que también deben tener una dieta equilibrada y hacer más ejercicio. .
1. La cantidad debe ser grande
A algunas personas les gusta agregar solo un poco de té Pu'er, tres o cuatro gramos por infusión, ¡y el sabor del té es muy ligero!
El ingrediente más eficaz para perder peso en el té Pu'er es la enzima lipolítica de los polifenoles del té. Las enzimas que degradan la grasa que contiene son extremadamente pequeñas y es difícil lograr algún efecto sin más de 10 gramos de burbuja.
2. El momento debería ser el adecuado
Es mejor beber té Pu'er una hora después del arroz, ya que puede eliminar la grasa y promover el movimiento intestinal para acelerar la digestión.
Cuando beba Pu'er, asegúrese de probarlo lentamente y tomar pequeños sorbos.
No beba después de las 9 de la noche, ya que puede dañar fácilmente los riñones.
3. Estilo de vida en reposo
Beber té Pu'er puede provocar fácilmente hambre. Si comienzas a perder el control de tu boca y comienzas a comer y beber indiscriminadamente, incluso si Pu'er es una medicina milagrosa, no podrá salvar tu peso.
Además, haga más ejercicio entre semana, salga a caminar y corra.
