Divulgación científica del Día Mundial de la Salud de la Columna Vertebral

El 21 de mayo se celebra el Día Mundial de la Salud de la Columna Vertebral. La columna vertebral es conocida como la segunda línea de vida del cuerpo humano, responsable de soportar el peso del cuerpo y salvaguardar la seguridad de la médula espinal y los nervios. Muchos comportamientos casuales en la vida diaria pueden dañar la columna y también existen muchos conceptos cognitivos erróneos en el proceso de mantenimiento. Los expertos en ortopedia brindan orientación y sugerencias de salud basadas en esto.

Los malos hábitos de vida se convierten en la principal causa de lesión de columna

Los expertos del Hospital Popular Provincial de Qinghai afirmaron que estar sentado durante mucho tiempo es el principal factor que causa daño a la columna. El público en general cree erróneamente que el trabajo físico pesado sólo daña la cintura, pero en realidad, el daño causado por estar sentado durante mucho tiempo es más oculto y persistente. El tiempo diario de escritorio que excede las 6 horas y el uso-prolongado de dispositivos electrónicos con la cabeza baja puede causar una presión sostenida en el cuello y la columna lumbar. En una postura sentada inclinada hacia adelante, la presión sobre el disco intervertebral es incluso mayor que en un estado de soporte de peso-.

Además, estar de pie durante mucho tiempo y agacharse con frecuencia para soportar peso también puede aumentar la carga sobre la columna. Los abrazos diarios de los niños, la baja altura del asiento y los colchones demasiado blandos pueden dañar sutilmente la forma fisiológica de la columna. La falta de ejercicio a largo plazo y una postura inadecuada para dormir y sentarse pueden inducir fácilmente espondilosis cervical y hernia de disco lumbar; Las mochilas unilaterales habituales también pueden aumentar la incidencia de escoliosis.