Cuando el clima cálido del verano te hace sentir cansado, este sentimiento no es del todo una ilusión: hay razones biológicas reales detrás de la somnolencia.
Este mes, la temperatura se disparó, estableciendo un récord como el más caluroso de la Tierra, al mismo tiempo que consumía la energía física de las personas. La exposición a ambientes cálidos puede desencadenar una serie de procesos fisiológicos en el corazón, el cerebro, la piel y los músculos, dejándote exhausto física y mentalmente.
La fatiga es una forma en que el cuerpo nos dice que es hora de descansar. Una forma de reducir el impacto de las altas temperaturas es reducir la actividad física ", dijo Michael Wasfield, cardiólogo deportivo del Centro Médico Baihan del Hospital General de Massachusetts en Boston, EE. UU.
Agregó que aunque las personas pueden adaptarse al calor extremo o al clima frío hasta cierto punto, la resistencia al calor del cuerpo humano generalmente no es tan buena como la resistencia al frío. La temperatura corporal extremadamente alta puede causar daños significativos o fallas en los órganos, y cuando la temperatura corporal central es baja, la función de los órganos puede disminuir, pero es más fácil de recuperar.
La siguiente es una explicación de médicos y científicos sobre la disminución de la fuerza física bajo el sol abrasador:
El número del termómetro es importante, pero no puede determinar por completo la respuesta de su cuerpo al calor. La humedad también es importante. El sudor se evapora de la piel al aire y te refresca. En un ambiente húmedo, el enfriamiento se vuelve más difícil cuando el aire también se vuelve más húmedo.
La radiación térmica de las ondas electromagnéticas como la luz solar también puede tener un impacto. Incluso si la temperatura del aire es baja, aún puede sentir el impacto de esta radiación térmica.
Otra razón por la que las personas se sienten cansadas en los días calurosos es la falta de sueño. Un estudio realizado en 2022 mostró que por cada grado de aumento de la temperatura, el tiempo de sueño de las personas disminuye ligeramente. El autor principal del estudio, Kelton Minner, dijo que cuando la temperatura exterior supera los 10 grados centígrados por la noche, por cada aumento de 1 grado centígrado, el tiempo promedio de sueño de las personas disminuye en 37 segundos por noche.
La cantidad de agua consumida también puede afectar el nivel de fuerza física de una persona. Cuando se sienta tapado, sudando perderá más agua, por lo que necesita beber más agua para evitar la deshidratación.
