Aproximadamente la mitad de las personas tienen ansiedad social.
Zhang Weihua, médico jefe adjunto del Departamento de Psiquiatría del Sexto Hospital de la Universidad de Pekín, dijo al reportero de Zhongqing News y Zhongqing Net que la fobia social también se denomina trastorno de ansiedad social o trastorno de ansiedad social, que es un tipo de ansiedad. La fobia social se refiere principalmente a sentir un fuerte miedo, tensión y preocupación al tratar con extraños en ocasiones sociales (como visitar clientes, entrevistar, etc.) o expresar puntos de vista en lugares públicos (como reuniones, discursos, etc.), y por lo tanto evitar tales ocasiones en la medida de lo posible. Zhang Weihua cree que los personajes descritos en la Canción del terror social en el lugar de trabajo muestran ansiedad. El protagonista carece de habilidades sociales básicas y no sabe cómo expresarse, por lo que está nervioso por algunas actividades sociales. Cuanto más nervioso está, menos sabe qué hacer. En opinión de Zhang Weihua, la ansiedad social es común en la vida. Según su experiencia clínica, al menos la mitad de las personas pueden haber experimentado síntomas de ansiedad social al crecer, “Sobre todo en la adolescencia, cuando te empieza a gustar el sexo opuesto, vas a tener una reacción instintiva para expresarte. La actuación más común es que cuando hablas en público en clase, te sientes muy nervioso, tu voz tiembla, tu expresión no es clara y tu mente de repente se queda en blanco. Las ideas originales están todas confundidas. Esta es en realidad una experiencia de ansiedad social".
Zhang Weihua le dijo al reportero que no hay necesidad de preocuparse por esta ansiedad social fisiológica y que las personas generalmente tienen la capacidad de adaptarse, incluso cuando están nerviosas, pueden completar el discurso de la clase. Además, en el proceso de crecimiento, las personas también intentarán superar esta ansiedad, y los síntomas de ansiedad se reducirán gradualmente con el aumento del crecimiento y la experiencia de las personas. La superación de la ansiedad social es también un proceso de conocimiento y comprensión de uno mismo en el proceso de crecimiento,
Aunque muchas personas han experimentado ansiedad social cuando crecían, pocas personas realmente han desarrollado síntomas persistentes de ansiedad social. Zhang Weihua dijo que el síntoma central del trastorno de ansiedad social es una fuerte sensación de tensión sobre ciertas actividades u ocasiones sociales. Este tipo de tensión no solo se manifiesta en tensión psicológica, miedo, preocupación e incluso miedo, sino también en reacciones fisiológicas como latidos rápidos del corazón, dificultad para respirar, tensión muscular, temblor de manos sudorosas. Las personas con trastorno de ansiedad social siempre intentan evitar las actividades u ocasiones sociales correspondientes, especialmente aquellas con extraños. Si es inevitable, como tener que visitar a un cliente, o recibir de repente un aviso para hablar con el líder, y no se puede apartar, en todo el proceso, los pacientes con ansiedad social sentirán un dolor muy intenso, que también afectará su comunicación habitual. Tan pronto como termine la reunión y la otra persona se vaya, los pacientes con ansiedad social inmediatamente respirarán aliviados, y la fuerte sensación de tensión pronto se reducirá y volverá a la normalidad. Además, para las actividades sociales planificadas, los pacientes con trastorno de ansiedad social comenzarán a estar nerviosos uno o dos días o incluso más, especialmente cuando el objeto del contacto es un extraño o cuando el trabajo planificado es importante para ellos, como asistir a una reunión. entrevistar o conocer a un líder importante. Los pacientes con trastorno de ansiedad social estarán nerviosos, inquietos y no podrán dormir bien un día o dos antes de su cita, no puedo evitar ensayar la escena social en mi mente, preocupándome por mi bajo desempeño.
Para los síntomas leves de ansiedad social, las personas pueden reducirlos y aliviarlos a través del autoentrenamiento. "Si el dolor psicológico y la reacción física que se sienten en el proceso de interacción social no son demasiado fuertes, aunque el proceso sea difícil, el comportamiento social se puede completar básicamente. En este caso, el autoajuste se puede realizar a través del entrenamiento psicológico y el entrenamiento social". " Zhang Weihua dijo: "En primer lugar, debemos entender la reacción de nuestro cuerpo, darnos cuenta de que es una reacción ansiosa, aceptar nuestra propia situación y aceptar que somos una persona imperfecta. No debemos imaginarnos si haremos el ridículo. de nosotros mismos, porque tales pensamientos agravarán la ansiedad". Zhang Weihua sugirió que también podríamos admitir nuestro nerviosismo públicamente y pedirle a la otra parte que lo comprenda. Expresar públicamente su ansiedad aliviará su ansiedad. Si puedes aprender a burlarte de ti mismo y a manejar tu tensión con humor, también será muy efectivo para aliviar tu ansiedad. Esta eficacia no solo es inmediata, sino que también puede reducir lentamente los síntomas de ansiedad en general.
Si los síntomas de ansiedad son graves, se requiere tratamiento farmacológico. Zhang Weihua presentó que, en la actualidad, existen muchos tipos de medicamentos que tienen el efecto de tratar el trastorno de ansiedad social. Estos medicamentos pueden reducir la reacción psicológica de los pacientes de ansiedad, especialmente para aquellos pacientes que tienen un ataque prolongado de trastorno de ansiedad social y se acompañan de una experiencia depresiva u otros síntomas de miedo, el tratamiento farmacológico será muy útil. Zhang Weihua también enfatizó que estos medicamentos son medicamentos recetados, que deben usarse bajo prescripción médica, no por su cuenta, y deben revisarse periódicamente de acuerdo con el consejo del médico para evaluar la eficacia y las posibles reacciones adversas, y ajustar el plan cuando sea necesario. .
Los niños también tienen reacciones de ansiedad.
Aunque la experiencia de la ansiedad social no es infrecuente entre los adultos, no es la "patente" de los adultos. Zhang Weihua cree que los niños tienen miedo de los extraños y no se atreven a hablarles, lo que también es una manifestación de ansiedad social.
Zhang Weihua dijo a los periodistas que la ansiedad no es poco común entre los niños. La ansiedad social y la ansiedad por separación son trastornos de ansiedad comunes entre los niños. Zhang Weihua dijo que los niños no pueden expresar sus emociones con tanta precisión y claridad como los adultos. Sus emociones a menudo se expresan a través de ciertos comportamientos. Cuando los niños están ansiosos, algunos llorarán en exceso y otros no dirán una palabra. Aquellos niños que suelen ser muy activos, pero no dicen una palabra por nerviosismo en ocasiones desconocidas, tienen síntomas de mutismo selectivo por ansiedad.
Zhang Weihua explicó que muchos niños tienen síntomas de ansiedad durante su crecimiento. Para la mayoría de las personas, esta es una reacción fisiológica. A cierta edad, pueden adaptarse sin un tratamiento especial. “Todo el mundo tiene respuestas diferentes a los estímulos del medio exterior. Algunos niños son sensibles. Es normal que tengan síntomas de ansiedad en alguna etapa de su crecimiento. Este síntoma es condicional. Mientras no afecte su vida diaria, los padres no deben prestarle demasiada atención. Es mejor dejarlo pasar. Si los padres prestan demasiada atención al desempeño de sus hijos en este momento y están ansiosos por corregir a sus hijos, deben adoptar la actitud de '¿Qué tan grande es? cosa, no tan grande' Obligar a un niño a cambiar su desempeño puede agravar los síntomas del niño ".
Zhang Weihua cree que la forma más adecuada para los padres es dejar que la naturaleza siga su curso, alentar a sus hijos con paciencia, guiarlos lentamente para que aprendan a comprenderse a sí mismos, aceptarse y admitir que pueden ser vulnerables en algún momento. Al mismo tiempo, debemos afrontar la vida con normalidad. No debemos evitar lo que debemos hacer debido a los síntomas de ansiedad. Tampoco debemos preocuparnos demasiado por los síntomas. Debemos eliminar los síntomas antes de hacer una vida normal.
"Todo el mundo tiene que enfrentar el dolor y la insatisfacción en el proceso de crecimiento. Primero debemos aprender a aceptar y enfrentar el dolor y la insatisfacción, y luego encontrar formas de enfrentarlos y resolverlos. Si el problema no se puede resolver, debemos ajustar nuestro actitud ante el problema”. Zhang Weihua recordó a los padres que cambien la idea de "no permitir que los niños experimenten ningún dolor ni sufrimiento", que es muy perjudicial para el crecimiento de los niños. Al mismo tiempo, los padres también deben prestar atención al ajuste de sus propias emociones y estar alerta a sus propios problemas de ansiedad causados por los síntomas de ansiedad de sus hijos. La ansiedad de los padres no solo puede ayudar a los niños a resolver problemas, sino también traer efectos negativos a los niños, lo que puede causarles un mayor daño.
