Los expertos dicen que experimentar ansiedad y depresión en la vida diaria es normal y puede aliviarse de manera oportuna. ¿En qué circunstancias la ansiedad y la depresión pueden convertirse en emociones patológicas? Hay dos criterios para juzgar.
Huang Xuebing, director del Centro de Psicología Clínica del Sexto Hospital de la Universidad de Pekín: El primer criterio es el estándar de tiempo. Por ejemplo, si la ansiedad ocurre todos los días durante más de un mes, se debe tomar en serio. Si las emociones depresivas, como la infelicidad, el mal humor y la sensación de que la vida es aburrida, ocurren todos los días y duran más de dos semanas, entonces es necesario considerar si se trata de una emoción depresiva patológica.
El segundo criterio es el estándar de gravedad, que no sólo afecta el propio dolor, sino que también afecta el aprendizaje y la vida normales. Por ejemplo, si los estudiantes no pueden ir a la escuela o los profesionales no pueden trabajar, indica que ha alcanzado cierto nivel de gravedad.
Los expertos sugieren que incluso si se sospecha que hay problemas psicológicos, las personas no deberían estar demasiado nerviosas. Las reacciones emocionales normales de ansiedad y depresión generalmente se pueden ajustar por sí solas; Los casos relativamente más graves pueden aliviarse comunicándose con familiares y amigos y buscando apoyo; Si los ajustes anteriores no resultan efectivos, puede buscar ayuda en instituciones médicas profesionales.
Si le diagnostican un trastorno mental, no tenga miedo. La mayoría de los trastornos mentales se pueden curar o mejorar después de un tratamiento estandarizado. Debido a la naturaleza crónica de los trastornos mentales, aún es necesario mantener la medicación durante un cierto período de tiempo después de que los síntomas desaparezcan para evitar futuras recurrencias.
Xie Bin, secretario del Comité del Partido del Centro de Salud Mental de Shanghai: Algunas personas sienten que buscar ayuda profesional en salud mental es vergonzoso y puede afectar su futuro. Las leyes y regulaciones de nuestro país tienen disposiciones estrictas sobre protección de la privacidad y las instituciones profesionales deben cumplirlas. Cómo afrontar la enfermedad física, cómo afrontar la enfermedad psicológica con calma. Si toda la sociedad puede afrontarlo con calma, las preocupaciones de la gente pueden ser cada vez menores.
