La calidad de vida ha mejorado, el nivel de nutrientes ha mejorado, pero cada vez hay más "pequeños muelles de grasa" alrededor. En el proceso de los niños y adolescentes, la nutrición y la salud es un tema permanente. El 20 de mayo es el día chino para la supervivencia y el cultivo de la quintaesencia. ¿Cuál es el estado nutricional de la quintaesencia de China? ¿Qué daño traerá el sobrepeso y el grosor? ¿Cómo comer más cómodo?
Crecer alto y gordo
La declaración de investigación de superstición de las pautas dietéticas de los residentes chinos (2021) (en adelante, la "Declaración") muestra que el estado nutricional y la aptitud física de los residentes en China han mejorado significativamente, la calidad de la dieta ha mejorado, la estructura alimentaria ha cambiado, la deficiencia de nutrientes de los residentes se ha mejorado básicamente, la tasa de crecimiento y la tasa de bajo peso de los niños menores de 5 años se han reducido al 4,8% y al 1,9% , que ha completado el propósito preestablecido del diseño de 2020. La tarifa de deficiencia de la sangre y la tarifa de deficiencia de la vitamina A de niños y de adolescentes fueron reducidas perceptiblemente, y la situación nutritiva fue mejorada perceptiblemente.
Con la mejora del nivel de nutrientes, la altura de los niños y adolescentes en China se incrementó significativamente. En los últimos 30 años, la altura de los niños y niñas de 6 a 17 años se ha añadido en todas las edades, y se añaden 3 cm cada 10 años.
Sin embargo, también hay más "pequeños muelles de grasa" alrededor. Los datos muestran que la tasa de sobrepeso y reducción delgada de los niños menores de 6 años y menores de 6-17 años es de 10,4% y 19,0%, lo que corresponde a que hay un "pequeño muelle de grasa" por cada 5 estudiantes de primaria y secundaria, y es necesario prestar atención a las puntuaciones de sobrepeso y delgadas de niños y adolescentes.
La tasa de consumo de azúcar que contiene la bebida de leche es del 30% y es una de las más malas en delgadas
Las estadísticas muestran que el volumen de ventas de bebidas azucaradas ha aumentado año tras año, y la tasa de consumo de bebidas con leche y bebidas con leche entre los niños y adolescentes es de más del 30% y el 25%.
El informe muestra que aunque el aumento de la ingesta de azúcar por parte de los residentes en China no es alto, como origen secundario del aumento del azúcar, la proporción de consumidores y el consumo de bebidas que contienen azúcar están aumentando rápidamente. Los niños y adolescentes con tasa de consumo de bebidas de azúcar más alta que los adultos, deben prestar atención a.
Los expertos sugieren que la ingesta alta de carbohidratos se ha convertido en un factor de riesgo secundario para los jóvenes con alta incidencia de diabetes y obesidad. Según las estadísticas, la prevalencia de hipertensión en niños y adolescentes con niños delgados es de 4,0 veces el peso normal.
Reducir el aceite y la sal, equilibrar la dieta
Las enfermedades crónicas están estrechamente relacionadas con el desequilibrio dietético constante y la ingesta excesiva de aceite y sal. Los datos muestran que la alta ingesta de sal sigue siendo generalizada en China. La ingesta media diaria de sal para la cocina doméstica es de 9,3 g por persona y de 2 gramos por década, pero sigue siendo superior al valor de retención de menos de 5 g.
Además, la ingesta alta de grasas también es un factor de estrés para el sobrepeso y el grosor. Los diez mejores platos a menudo comprados por la Sociedad China y de Nutrición Pública encontraron que los diez mejores platos que a menudo se compraban en la cena y sacaban el pedido eran alimentos fritos y platos de plantas. Las personas que vendían comidas durante mucho tiempo y principalmente comían afuera tenían los resultados de un consumo moderado de aceite y sal y una estructura dietética irrazonable.
Dinggangqiang, vicepresidente del Instituto de Nutrición de China y director del Instituto de Nutrición Intermedia para el Control de Enfermedades de China y Ankang, sugirió que se debería tomar una dieta razonable para reducir la ingesta de carne de ganado, carne ahumada, sal, aceite, azúcar y alcohol, y la ingesta de granos enteros, verduras, frutas, huevos, productos del mar, leche, frijoles y nueces no sería beneficiosa para la salud.
Añadir movimiento corporal para lograr "comer y equilibrar"
La actividad juega un papel importante en el equilibrio de la energía humana. Para adherirse al peso saludable, no sólo para lograr una dieta razonable, sino también para mejorar las actividades, se adhieren a "comer equilibrio dinámico.".
El informe muestra que el movimiento corporal insuficiente puede conducir a la adición de peso moderado. Más ejercicio corporal no solo es propicio para mantener el peso saludable, sino también para reducir el riesgo de enfermedades como la sangre y el tubo de sudor, mejorar la salud del cerebro y mejorar la atención.
"La actividad no es una recomendación dietética, pero desempeña un papel secundario en el equilibrio energético y el mantenimiento del peso corporal". Dijo Ding.
Ding steel strong introdujo que la mayoría de los países garantizan 30 minutos de práctica diaria o 150 minutos de cada semana. Algunos países (como Sudáfrica) piensan que cada actividad no es inferior a 10 minutos.
Se informa que el "14º plan quinquenal" y el programa de metas a corto plazo de 2035 están especialmente propuestos. Se implementa el programa para mejorar la nutrición de los niños en edad preescolar, y la visión delgada y distante de los niños no se controla de manera efectiva, a fin de asegurar el tiempo de educación física y práctica extracurricular en las escuelas, y centrarse en el monitoreo y la interferencia de la aptitud física de los ciudadanos con el enfoque de los adolescentes.
