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¿Beber té Pu'er todos los días realmente puede ayudarte a perder peso?
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2020-11-06 09:45:2439 Red de Salud
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Punto clave: en los últimos años, el dicho de beber té para perder peso se ha vuelto bastante popular, entre los cuales beber té Pu'er es una forma común de perder peso. ¿Beber té Pu'er realmente puede ayudarte a perder peso?
En los últimos años, se ha vuelto bastante popular el dicho de beber té para bajar de peso, entre los cuales beber té Pu'er es una forma común de perder peso. ¿Beber té Pu'er realmente puede ayudarte a perder peso?
¿Qué hay exactamente en el té Pu'er?
El preprocesamiento del té Pu'er pertenece a la categoría de té no fermentado, que se elabora mediante fermentación después de haber sido fermentado en una pila. Pertenece a la categoría de té postfermentado y se clasifica como té negro.
El té Pu'er contiene abundantes flavonoides y antioxidantes, como polifenoles del té, catequinas, clorofila, vitamina C, etc., además de una importante cantidad de cafeína.
Los polifenoles del té pueden eliminar grasas y aceites, la clorofila puede dificultar la digestión y la absorción del colesterol, la vitamina C puede promover la excreción de colesterol y el té también contiene cafeína.
Entonces, la cafeína puede entusiasmar a la gente y la emoción puede ayudar a perder peso, ¿es cierto?
La cafeína excita a las personas, aumenta el gasto energético metabólico básico del cuerpo humano, mejora la capacidad de ejercicio y conduce a un mayor gasto energético. Sin embargo, su impacto sobre el metabolismo básico es mínimo.
Por lo tanto, la cafeína en el té tampoco puede ayudar a perder peso.
¿Beber Pu'er realmente puede descomponer la grasa?
La grasa en el cuerpo humano no disminuye debido al consumo de té y no existe una base clínica para que el té acelere la descomposición de la grasa.
En 2013, investigadores de la Universidad de Birmingham en el Reino Unido realizaron un estudio con 31 hombres adultos, dividiéndolos en tres grupos para experimentos de observación. El primer grupo recibió extracto de té verde (la cantidad de extracto de té verde equivale a beber 8 tazas de té verde por día), el segundo grupo recibió un placebo y el tercer grupo recibió un placebo durante los primeros 6 días, seguido de verde. extracto de té el último día, y luego les hicieron hacer ejercicio. Se midieron los datos sobre la oxidación de lípidos en la sangre y se descubrió que no había cambios en su oxidación de lípidos.
Muchas personas han experimentado el consumo de té Pu'er para reducir el peso. ¿Cómo lo beben?
Los microorganismos contenidos en el té Pu'er pueden promover el metabolismo, pero creo que las personas que beben té Pu'er para perder peso no solo pueden confiar en beber té Pu'er para perder peso, sino que también deben tener una dieta equilibrada y hacer más ejercicio. .
1. La cantidad debe ser grande
A algunas personas les gusta agregar solo un poco de té Pu'er, tres o cuatro gramos por infusión, ¡y el sabor del té es muy ligero!
El ingrediente más eficaz para perder peso en el té Pu'er es la enzima lipolítica de los polifenoles del té. Las enzimas que degradan la grasa que contiene son extremadamente pequeñas y es difícil lograr algún efecto sin más de 10 gramos de burbuja.
2. El momento debería ser el adecuado
Es mejor beber té Pu'er una hora después del arroz, ya que puede eliminar la grasa y promover el movimiento intestinal para acelerar la digestión.
Cuando beba Pu'er, asegúrese de probarlo lentamente y tomar pequeños sorbos.
No beba después de las 9 de la noche, ya que puede dañar fácilmente los riñones.
3. Estilo de vida en reposo
Beber té Pu'er puede provocar fácilmente hambre. Si comienzas a perder el control de tu boca y comienzas a comer y beber indiscriminadamente, incluso si Pu'er es una medicina milagrosa, no podrá salvar tu peso.
Además, haga más ejercicio entre semana, salga a caminar y corra.
Precauciones al beber té Pu'er
1. No bebas con el estómago vacío
El té fuerte del té Pu'er contiene una gran cantidad de cafeína y teofilina. Beber té con el estómago vacío puede provocar fácilmente una "intoxicación por té", provocando malestar gastrointestinal, debilidad en manos y pies y confusión mental. Por lo tanto, no beba té Pu'er con el estómago vacío, especialmente el té fuerte. La forma más razonable de perder peso y limpiar los intestinos es beber agua salada diluida y agua con miel en ayunas por la mañana.
2. Trate de beber la menor cantidad posible de té nuevo.
El tiempo de posfermentación del té Pu'er es relativamente corto y el contenido de cafeína y alcaloides activos es alto, lo que puede estimular fácilmente el sistema nervioso y la mucosa gastrointestinal. Por lo tanto, trate de beber menos té nuevo y, de vez en cuando, pruebe té fresco. Es mejor dejar el té Pu'er recién comprado en casa durante dos o tres meses primero, ya que no solo tiene mejor sabor y sabor, sino que también minimiza su impacto en el cuerpo.
3. No bebas grandes cantidades de té antes y después de las comidas.
No beba grandes cantidades de té Pu'er antes y después de las comidas. El té contiene ácido tánico y teofilina, que pueden tener efectos sobre el sistema digestivo. El momento correcto para tomar té es al menos media hora antes y después de las comidas. Lo mejor es beber té ligero y no demasiado fuerte. Beber té de esta forma es la forma más saludable.
3. No beber antes de acostarse
No beba té Pu'er después de las 9 p.m. para obtener té nuevo, ya que puede causar excitación mental y afectar el sueño; Al mismo tiempo, también aumentará la carga sobre los riñones y aumentarán las antiestéticas bolsas en los ojos.
4. No beber durante periodos especiales
El té crudo Tea Pu'er tiene una naturaleza fría y las mujeres deben intentar beberlo menos durante períodos especiales como la menstruación, el embarazo y la lactancia. También deben evitar beberlo mientras toman medicamentos.
