Recientemente, Beijing ha experimentado un enfriamiento continuo, con un notable efecto de sensación térmica. El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Beijing recuerda que ante un descenso abrupto de las temperaturas es necesario hacer un buen trabajo para prevenir el frío y mantener el calor, así como proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, especialmente entre la población de edad avanzada. . En otoño e invierno es aún más necesario estar atentos para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Beijing, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte y discapacidad en la población de edad avanzada, y la población de edad avanzada también es un grupo de alto riesgo de enfermedad cardiovascular. Bajo la estimulación del aire frío, los vasos sanguíneos periféricos se contraen para reducir la disipación de calor. En este momento, la resistencia al flujo sanguíneo aumentará y la presión arterial sistólica y diastólica aumentará relativamente. Este fenómeno puede existir tanto en adultos con presión arterial normal como en adultos hipertensos, y cuanto mayor es la edad, más significativo es el cambio en la presión arterial. Al mismo tiempo, el frío también puede provocar un flujo sanguíneo lento, un aumento de la viscosidad de la sangre, vasoespasmo y una fácil rotura de la placa aterosclerótica arterial, induciendo así eventos cardiovasculares.
El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Beijing afirmó que la forma más directa de resistir el ataque de la ola de frío es hacer un buen trabajo para mantenerse caliente. Agregue ropa de manera oportuna al salir y, si es necesario, reduzca adecuadamente el tiempo dedicado a actividades al aire libre. Los expertos sugieren que los pacientes con enfermedades cardiovasculares no deben salir a hacer ejercicios matutinos cuando hace frío. Si desea salir a realizar actividades, lo mejor es elegir un período de tiempo antes de las 10 a. m. a las 3 p. m. y luego salir cuando la temperatura sea relativamente alta. Cuando estés en el interior, puedes realizar algunos ejercicios de fuerza como bandas elásticas, así como ejercicios de flexibilidad y equilibrio.
Además, se recomienda consumir cantidades moderadas de alimentos ricos en proteínas y calorías que puedan potenciar la resistencia del organismo al frío, pero es importante prestar atención a una dieta equilibrada. En otoño e invierno, todavía es necesario seguir una dieta razonable basada en el principio de una nutrición dietética equilibrada para garantizar la ingesta de verduras y frutas frescas.
Cabe señalar que la excitación emocional repentina también puede amenazar la salud cardiovascular. Trate de mantener una mentalidad tranquila, preste atención al descanso, mantenga hábitos de vida regulares, duerma lo suficiente y absténgase de fumar o beber alcohol. Los pacientes con enfermedades crónicas deben seguir la medicación según las recomendaciones médicas, mantener hábitos de vida regulares, controlar la presión arterial, los niveles de azúcar en sangre y lípidos y buscar atención médica de manera oportuna si no se adaptan.
